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2.篮板 2.1 篮板应用一块适宜的透明材料制成(对于一级和二级，用一块强化安全 玻璃)，应制成一整块，不反光，其前表面平整，并且： ·篮板支撑构架的外沿应有保护性的框架。 ·篮板制造成这样，如果损坏，玻璃碎片不飞出。05M材质：钢管优点：篮板采用优质方形钢材焊接而成，稳定性好，长期供应各种篮球架、乒乓球台、桌球台、运动场地、塑胶跑道、儿童滑梯等各种体育器材。 2.2 对于三级比赛，篮板可用漆成白色的其他材料制成，但必须符合上述其 他规格。

2.3 篮板是横宽 1，800 毫米(多出 30 毫米)，竖高 1，050 毫米(多 出 20 毫米)。 2.4 篮板上的所有线条应： ·如果篮板是透明的，是白色。 ·如果篮板漆成白色是非透明的，是黑色。 ·线宽 50 毫米。

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峰荣体育设施公司是生产、销售于一体的体育器材厂商。位于广东省湛江市，交通十分便利。高·长方形底线的上沿与篮圈的上沿高齐平，距篮板的下沿150毫米(减少2毫米)。本厂主要产品有：篮球架，健身器材，萍乡市篮球架，组合滑梯，玻璃钢餐桌椅，游乐摇马，休闲椅，桌球台，乒乓球台，羽毛球柱，排球柱，网球柱，足球门，球场灯柱系列，篮球板，铁床，旗杆，球场工程系列：***球场地面工程，硅PU球场地面工程，环氧地坪工程，球场围网工程、塑胶跑道工程，运动场地设计与施工，儿童篮球架，教育设备，防腐防水工程等，均厂价***，全程一条龙为您服。

经典动作

（1）后仰跳投：篮球动作 又称“fade away”。（2）空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。（3）立定投篮：又称“set shoot”。19主要***标准规范、规程、强制性文件，技术性规范文件及文献参考资料。（4）急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。（5）梦幻脚步：一个后转身，然后把球好象要传出去，在拉回到身前做一个投篮的假动作，然后脚不动 移动另一个脚象前迈，移动到篮筐上篮。[6] （6）欧洲步：由欧洲篮球传进来的上篮步法，以韦德，吉诺比利为典型代表。

正反手mixed grip引体向上

引体向上顾名思义，这是同时使用正手握法和反手握法的姿势。这样做可以增加引体的难度，当您采取这种抓握方式，身体会向反握的一侧偏转，增加反握一侧的受力。当然，别忘了左右交替使用正反手，别把身体塑造的不对称了。

平行parallel grip引体向上

如果您有两条横杠，就可以采取这种双手掌心相对的抓握方式，这种姿势可以减轻肩部的受力。

胸式引体向上sternum pull-up

普通的引体向上，您只需把下巴，顶多是锁骨拉过横杠。而胸式还要再进一步，当您的锁骨碰到杠的时候，努力把身体向后倾，让您的胸骨贴上横杠。这个姿势的引体向上特别锻炼您的背阔肌。

颈后引体向上behind-the-neck pull-up

试着用您的后颈碰横杠，这种姿势可以充分锻炼上背的肌肉，诸如大圆肌、小圆肌等。