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篮球架是篮球场地的必需设备。篮球架立柱安装完毕等混凝土上号达到***坚固状态（大约4天）后再安装篮板。篮球运动器材。包括篮板和篮板支柱，架设在篮球场两端的***。目前使用的有液压式、移动式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪种形式的篮架，都必须保证有足够的强度和刚度，不因篮球猛烈撞击球篮后发生较大幅度的震动和变形，从而影响篮圈水平面的标准高度和位置。

篮球架是篮球场地的必需设备。与比赛有直接关联的所有参与者以及篮球设备制造商、当地的***者和国际篮联为它的设备批准说明书，以及为制定***和国际的标准均应使用这个附录。篮球运动器材。包括篮板和篮板支柱，架设在篮球场两端的***。目前使用的有液压式、移动式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪种形式的篮架，都必须保证有足够的强度和刚度，不因篮球猛烈撞击球篮后发生较大幅度的震动和变形，从而影响篮圈水平面的标准高度和位置。

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球：篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，球内气压的程度，以从球底部量起约1.8厘米的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2米，或高于1.4米。

定时器：定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方。

三十秒定时器：三十秒定时器应为自动计时，采用数字式倒数计时，显示单位为秒。

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球架制造行业的企业 数十年来一直被模仿， 拥有早参与篮球架、体育、运动器材开发研制的科研、管理、生产的技术骨干。 连续10多年无客户质量投诉、客户对产品质量满意度高达 南昌洪都体育用品器材厂是一家***加工生产篮球架、体育器材的公司，也是早研 发生产移动式篮球架，电动手动液压篮球架的厂家。部件名称单位量篮球架箱体篮球架立柱篮球架横梁篮球架拉杆篮球架篮板篮球架篮圈篮球架后拉杆。产品均通过iso9001国际认证。 南昌洪都体育用品器材厂现为江西省的篮球架生产厂家，旗下生产篮球架、 室外体育器材有上百个品种，产品畅销江西省内乃至***各地，深受广大大用户好评。 公司部分客户；1，中华人民共和国第九届全运会男篮决赛器材，中华人民共和国农运会 2，江西南昌大学、江西师范大学、江西财经大学、江西农业大学、南昌航空大学、广州汕头大学、浙江宁波大学、西南财经大学、兰州农业大学等***高校。 3，南昌3中、南昌十中、南昌外国语学校、南昌师范高中、临川1中、临川3中

正反手mixed grip引体向上

引体向上顾名思义，这是同时使用正手握法和反手握法的姿势。这样做可以增加引体的难度，当您采取这种抓握方式，身体会向反握的一侧偏转，增加反握一侧的受力。当然，别忘了左右交替使用正反手，别把身体塑造的不对称了。

平行parallel grip引体向上

如果您有两条横杠，就可以采取这种双手掌心相对的抓握方式，这种姿势可以减轻肩部的受力。

胸式引体向上sternum pull-up

普通的引体向上，您只需把下巴，顶多是锁骨拉过横杠。而胸式还要再进一步，当您的锁骨碰到杠的时候，努力把身体向后倾，让您的胸骨贴上横杠。这个姿势的引体向上特别锻炼您的背阔肌。

颈后引体向上behind-the-neck pull-up

试着用您的后颈碰横杠，这种姿势可以充分锻炼上背的肌肉，诸如大圆肌、小圆肌等。